Six conseils pour s'initier au sport et persévérer !

Six conseils pour s'initier au sport et persévérer !

Vous avez récemment commencé un programme de conditionnement physique ou adhéré à un club sportif pour vous mettre en forme ou perdre du poids. Au début, tout se passe bien, vous préparez vos affaires à l'avance, la fatigue de la journée ne vous arrête pas et vous aimez rencontrer de nouveaux amis et mettre votre tout nouvel équipement.

Mais nous voilà, inévitablement, la motivation diminue : tout devient forcé de ne pas y aller, on oublie ses affaires et on commence à reporter ses séances. Vous avez maintenant manqué 3 semaines et n'osez plus y retourner de peur de ne pas être à la hauteur. Une fois de plus, vous abandonnez....

Ne paniquez pas ! Voici nos six leviers de motivation pour vous aider à transformer vos contraintes en plaisir et fierté d'atteindre vos objectifs.

1. Reconnaissez les faits plutôt que de vous juger, de vous critiquer ou de vous blâmer.
2. Rêvez et sentez votre but.
3. Visualisez vos progrès.
4. Pour la motivation, trouvez des raisons d'agir.
5. Viser la confiance : renforcer vos forces.
6. Renforcez votre motivation.