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Les erreurs à éviter à la salle de sport !
Pas question de s’entraîner sans savoir où l’on met les pieds !
Pourtant, nombreux sont ceux qui commettent des erreurs de débutant en pensant bien faire. Quelles sont-elles ? Un coach sportif fait le point.
Salle de sport : adopter les bons réflexes
Parmi les erreurs les plus fréquentes ? Le choix de la salle de sport : si elle trop éloignée de son domicile ou de son travail, la motivation risque de ne pas être au rendez-vous bien longtemps !
La préparation de l’équipement est aussi bien souvent prise à la légère. À tort, puisque des baskets non adaptées ou trop usées peuvent renforcer les risques de blessures ! Il est conseillé de miser sur des semelles compensées et de renouveler ses chaussures tous les ans si l’on s’entraîne régulièrement.
Autre erreur à éviter : s’entraîner trop souvent ou pas assez. Un rythme trop soutenu est nocif en terme de récupération. C’est la raison pour laquelle il est conseillé de laisser au moins une journée de repos entre chaque séance. A contrario, s‘entraîner trop peu, c’est prendre le risque de ne pas obtenir les résultats escomptés !
